00
ماد بهداشت

حرکات مفید یوگا از بین بردن سلولیت

در کنار حرکات ورزشی مفید جهت کاهش سلولیت، یوگا نیز می تواند به از بین بردن سلولیت به خصوص در کشاله ران و پاها کمک کند.
یوگا به جریان لنفاوی بدن کمک می کند تا گردش بهتر و موثرتری بین توده های چربی داشته باشد و با از بین بردن سموم موجود باعث
کاهش سلولیت گردد.حرکات یوگای وارونه شبیه به حرکتی که در ادامه توضیح خواهیم داد به طور خاص جهت بهبود گردش خون و جریان
لنفاوی بدن طراحی گردیده است.

 حرکات مفید یوگا از بین بردن سلولیت

 حرکت نیم شانه:

1. در حالیکه دستهای خود را در پهلو گذاشته اید به پشت بخوابید.
2. زانوهای خود را خم کرده و تا نزدیکی پیشانی بالا آورید
3. کف دستهای خود را به باسن فشار دهید و آرنج را به زمین بچسبانید 8 تا 10 بار نفس عمیق بکشید.
4. به آرامی زانوهای خود را برگردانده و به حالت اول بازگردید

 حرکات مفید یوگا از بین بردن سلولیت

 حرکت وارونگی:

1. در حالت نیم شانه مطابق عکس قرار بگیرد
2. پاهای خود را به عقب کشیده تا جایی که انگشت پا به زمین برسد
3. بازوهای خود را نیزکاملا کشیده و در حالیکه کف دست رو به زمین است به زمین بچسبانید
4. زانوهای خود را به آرامی خم کرده و به حالت اولیه برگردید.

 گردآوری شده توسط: واحد تحقیق و توسعه گروه ماد بهداشت

 

 

درج نظر

تمام گزینه های ستاره دار (*) الزامی میباشد, کد HTML مجاز نیست.



آدرس:

دفتر مرکزی : مشهد - بلوار سپهبد قرنی - بین قرنی 21 و 23 برج مجد 1 طبفه سوم واحد 306

تلفن:

05137130910
05137130911
09155206331
05137130912

فکس:

05137130913

پیام کوتاه:

2000 7070 2000

ایمیل فروش:

sales@andria.ir

درباره ما - فرم تماس با ما