00
ماد بهداشت

خشکی پوست و درمان آن

برای بسیاری از مردم ،هوای سرد زمستان،جدای از لذت تفریحات زمستانی و سرخ شدن گونه ها از سرما،خشکی ناخوشایندی را روی پوست بدن و به خصوص پوست صورت به همراه دارد.این مشکل زمانی اهمیت پیدا می کند که خشک شدن پوست باعث پوست ریزی ،ایجاد چروک های سطحی و خطوط و شيارهاي نازک و حتی در مواردی به اگزما منجر می شود. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا  دلایل خشکی پوست وموثرترین درمانهای  طبیعی و خانگی آن در فصول پاییز و زمستان را بدانید:
عوامل متعددی مي‌توانند باعث ايجاد خشکي، سفتي، پوسته‌شدن و در پوست شوند از هوای خشک و سرد گرفته تا بیماری های داخلی و تغذیه ناسالم .
 خشکي و یا طراوت پوست رابطه مستقيمي با هواي محيط پيرامون ما دارد، بنابراين مهم‌ترين علت خشک‌شدن پوست افراد در پاييز و زمستان، هواي سرد و خشک اين فصل است، اولين و راحت‌ترين توصيه به افرادي که با مشکل خشکي پوست دست به گريبان هستند، اين است که در اين روزهاي سرد، فقط در مواقع ضروري از منزل خارج شوند و تا حد امکان در خانه بمانند تا کمتر در معرض خشکي هوا قرار بگيرند.  


 يکي دیگر از عوامل خشکی پوست ، نوع تغذيه است. در فصل‌هاي پاييز و زمستان، دريافت منابع غذايي‏اي مانند اسيدهاي چرب امگا3، ويتامين C، A، روي و پروتئين در کاهش آسيب‎پذيري پوست موثر هستند. البته براي جلوگيري از خشکي پوست بدن نبايد با کم‏آبي يا دهيدراسيون مواجه شود. در واقع، مهم‏ترين عامل موثر در لطافت و شادابي پوست و پيشگيري از خشکي آن بعد از دريافت موادمغذي مفيد، نوشيدن آب به مقدار کافي است.
يکي از مهم‏ترين مواد‌مغذي در پيشگيري از کاهش رطوبت پوست، دريافت اسيدهاي چرب امگا3 است. منبع اصلي دريافت اين نوع اسيد، غذاهاي دريايي مانند ماهي و ميگو هستند. البته در روغن کانولا (کلزا) و گردو نيز اسيد چرب امگا3 وجود دارد که در مقايسه با موادغذايي دريايي، مقدار آن کمتر است، بنابراين توصيه مي‌شود افرادي با پوست خشک، در فصل پاييز و زمستان، حتما در طول هفته، 3-2 وعده ماهي مصرف کنند تا به کاهش خشکی پوست کمک کرده و سلولهای پوست را قوی و مرطوب نگه دارند.

 

خشکی پوست و درمان آن

ماده‌ مغذي بعدی، ويتامين C است که يکي از مهم‎ترين مواد ضروري در تشکيل کلاژن (پروتئين‌هاي پوست) محسوب و كمبود آن در بدن باعث از هم گسيختگي سلول‌هاي پوست مي‌شود و مشكلاتي از قبيل ترك، زخم، شل‌شدن و چين و چروك پوست ايجاد مي‌كند. منابع اصلي ويتامين C، مرکبات (ليمو و پرتقال) و آناناس هستند
ويتامين A نيز در زيبايي پوست بسيار مهم است. منبع اصلي اين نوع ويتامين، جگر است. ويتامين A به مقدار کمتري در گوشت قرمز هم وجود دارد. دريافت روي (زينک) با مصرف غذاهاي دريايي، جگر و گوشت‌قرمز نيز در کاهش خشکي پوست موثر است. آخرين ماده‌مغذي‌اي که بر زيبايي و لطافت پوست اثر دارد، پروتئين است. البته منظور از مصرف کافي منابع حاوي پروتئين، مصرف بيش از حد آنها نيست بلکه مصرف به مقدار کافي و موردنياز است. منابع حيواني (گوشت قرمز، پرندگان و جگر) و گياهي (حبوبات و سويا) منبع اصلي پروتئين هستند. بنابراين مصرف انواع ويتامين‌ها از جمله ويتامين E در اين روزها خيلي به افراد توصيه مي‌شود .


مصرف برخی گیاهان دارویی مانند نعناع، ریحان، بابونه، رزماری،اسفناج و آویشن نیز در بهبود علائم خشکی پوست و نرم کردن موثر است . مثلاً نعناع به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی خارش و خشکی پوست‌ را برطرف می کند. گیاه رزماری با خاصیت تقویت‌کنندگی و ضدعفونی‌کنندگی جریان خون را در مویرگ‌های خون بهبود می‌بخشد که برای تازگی پوست توصیه می شود. گیاه آویشن  نیز که به یک گیاه ضدباکتری قوی معروف است برای مقابله با آکنه و اگزمای عفونی مفید است و مصرف آن در فصل پاییز و زمستان توصیه می شود. ریحان نیز برای رفع جوش و لک‌های پوستی موثر است و خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد.


برخي افراد معتقدند افراد لاغري که پوست خشکي دارند بايد براي لطافت پوستشان در اين فصل، موادغذايي‌اي مثل کره را در برنامه غذايي خود بگنجانند، اما مصرف کره در برطرف‌کردن خشکي پوست اثري ندارد. اين در حالي است که مصرف روغن‌زيتون و اسيدهاي چرب امگا 3 در کاهش خشکي پوست موثر است. بنابراين كساني که پوست خشکي دارند، بايد در اين فصول اهميت بيشتري به نوع تغذيه‏شان بدهند.


معمولاً خشکی  پوست به علت‌های خارجی رخ می‌دهد اما بعضی اوقات خشکی پوست می‌تواند نشانه‌ی برخی اختلالات داخلی باشد خواه تغییرات فیزیولوژیکی باشد یا حتی بیماری. بعنوان مثال خشکی پوست با افزایش سن مخصوصاً در خانم‌ها، گسترش پیدا می‌کند.تغییر در سطح هورمون‌ها می‌تواند سبب خشکی پوست در ۷۵ درصد از افراد بالای ۶۴ سال شود. بقیه‌ی افراد صرف‌نظر از سنشان به‌صورت ژنتیکی در معرض خشکی پوست هستند. بیماری هایی مانند اگزما ، پسوریازیس ،دیابت و کم کاری تیروئید باعث تشدید علائم خشکی پوست می گردد .
درمان های خانگی و در دسترس زیادی در طب سنتی برای خشکی پوست توصیه شده است که در ادامه بصورت خلاصه می آید :

 

عسل،درمان همیشگی:

با استفاده از عسل و کمی شکر یک لایه بردارطبیعی برای پوست خود درست کنید.عسل یک ماده غذایی مهم در بازگشت رطوبت و شادابی به پوست شما می باشد.مخلوط عسل و شکر سبب لایه برداری ملایم از روی پوست می گردد.کمی عسل طبیعی و شکر قهوه ای را با هم مخلوط کرده و خمیر بدست آمده را برای 10تا15 دقیقه روی پوست گذاشته تا رطوبت به پوست شما بازگردد.بعلاوه عسل به عنوان یک لایه محافظ از پوست شما در برابر اشعه آفتاب و اکسیداسیون و  در نتیجه پیری پوست جلوگیری می کند.

 

ماست:

ماست به عنوان یکی از موادی که همیشه در دسترس است به خوبی می تواند در آبرسانی به پوست به ما کمک نماید ،ماست باعث بهبود ظاهر پوست ،آبرسانی و روشن کردن پوست گردیده و  با حذف سلول های مرده پوست باعث آبرسانی عمیق به پوست می گردد.


مخلوط موز و آووکادو:

این روزها تقریبا در اکثر میوه فروشی ها ی کشور می توانید آووکادو را پیدا کنید.این میوه ظاهری شبیه گلابی دارد در ترکیب با موز یک مرطوب کننده ایده آل برای پوست صورت و گردن می باشد و باعث بهبود سریع جوشهای پوستی و انواع آکنه ها ، کاهش تیرگی پوست و مرطوب نمودن سطح پوست می شود.


روغن های گیاهی:

روغن بادام،زیتون و یا کنجد نیز به دلیل دارا بودن امگا3وامگا6و مجموعه کاملی از ویتامین های گروه BوC باعث کاهش خشکی پوست و بهبود علائم پیری و چروکهای سطحی پوست در فصل زمستان می گردد.


آلوورا:

گیاه آلوورارا می توانید از نزدیکترین عطاری محله خود تهیه نمایید.ژل موجوددر این گیاه باعث آبرسانی عمیق پوست شده و از پوسته پوسته شدن پوست و ترک های پوستی جلوگیری می کند.مخلوط ژل آلوورابا آبلیموی تازه  نیز یک ماسک آبرسان عالی و بسیار موثر می باشد.


ماسک خیار:

اگر شما هم جزء افرادی هستید که پوست میوه ها را جدا کرده و دور می اندازید ،خود را از یک ماسک طبیعی بسیار موثروارزان قیمت محروم نموده اید.پوست میوه ها از قبیل سیب و خیار را روی پوست صورت و گردن و پیشانی گذاشته و پس از ده دقیقه با آب سرد بشویید.


شیر:

اگر دوست دارید پوست شما در فصل سرما نیز همانند پوست یک کودک شاداب و نرم و لطیف باقی بماند،استفاده از ماسک شیر را فراموش نکنید.مخلوطی از شیر و گلاب را با هم مخلوط کرده روی پوستتان بگذارید و بعد از چند دقیقه با آب سرد بشویید.


زرده تخم مرغ:

ماسکی را که مخلوطی از یک زرده تخم مرغ و یک قاشق عسل طبیعی می باشد را روی پوست خود قرار داده و پس از ده دقیقه آبکشی نمایید.زرده تخم مرغ را می توانید با روغن زیتون نیز  مخلوط نمایید.

 


معجزه زردچوبه:

یک قاشق چای خوری زرد چوبه را با دو قاشق خامه تازه و آبلیموی طبیعی مخلوط کرده و به روی پوست صورت خود بگذارید.بعد از ده دقیقه معجزه آن را خواهید دید.
نکات مهم دیگری نیز وجود دارند که با رعایت آنها می توان از خشکی پوست و یا شدت آن در فصل سرما کاست.از جمله این موارد استفاده از یک دستگاه بخور در منزل و به خصوص اتاق خواب جهت مرطوب نمودن فضای اتاق،عدم شستشوی و تماس زیاد پوست با شوینده ها از قبیل صابون و شامپو،استفاده از کرم ضد آفتاب حتی در روزهایی که از منزل بیرون نمی روید.استفاده از یک مرطوب کننده که حاوی مواد آبرسان و روغن های طبیعی برای پوست باشد.همان گونه که فصل و آب وهوا تغییر می کند شما نیز باید از کرم مرطوب کننده متفاوتی استفاده نمایید.استفاده از یک مرطوب کننده برای تمام طول سال به هیچ وجه توصیه نمی شود.
آب کافی بنوشید،نوشیدن آب کافی نه تنها باعث بهبود عملکرد کلی بدن می شود بلکه باعث شادابی و جوان ماندن پوست نیز می گردد.همگام حمام کردن از آب جوش و یا آب دمای خیلی بالا استفاده نکنید.رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه با تغذیه پوست از طریق ویتامین های مختلف به جلوگیری از خشکی پوست کمک شایانی می نماید.
رعایت نکات بالا می تواند پوست شما را در فصول سرد سال از خشکی و خارش محافظت بنماید .لازم بذکر است که اگر خشکی پوست به موقع درمان نشود عوارض شدیدتری از قبیل اگزما و دهیدراته شدن پوست و در نهایت چروک های عمیق پوستی را به همراه خواهد داشت.

گردآوری شده توسط: واحد تحقیق و توسعه گروه ماد بهداشت

درج نظر

تمام گزینه های ستاره دار (*) الزامی میباشد, کد HTML مجاز نیست.



آدرس:

دفتر مرکزی : مشهد - بلوار سپهبد قرنی - بین قرنی 21 و 23 برج مجد 1 طبفه سوم واحد 306

تلفن:

05137130910
05137130911
09155206331
05137130912

فکس:

05137130913

پیام کوتاه:

2000 7070 2000

ایمیل فروش:

sales@andria.ir

درباره ما - فرم تماس با ما